En région Paca

Stage 15-16-17 Novembre 2019 

"Les Ateliers 54" - 54 Rue Sainte - 1° Marseille
 

 

         Vendredi 15 novembre

           18h00-20h00 : 24 Postures 

 Samedi 16 novembre : Les 108 Postures
 
10h00-13h00  : ouvert aux 24 avancés 

 - Thème au sol : bientôt précisé

 - Taï Ji Quan : Débutants 108 (1ère section - 2ème section) 

 14h30-17h30    Thème bientôt précisé

 - Taï Ji Quan :  108  avancés (2ème - 3ème section)

 

Dimanche 17 novembre  : Les 127 Postures

 10h00-13h00  : ouvert aux 108 postures avancés

 - Thème au  sol : bientôt précisé

 - Taï Ji Quan : 127 Postures débutants  (1ère - 2ème section) 

 14h30-17h30 : 
 - Thème au  sol : 
bientôt précisé

 - Taï Ji Quan : 127 Postures avancés (2ème - 3ème section) 

 

Bulletin d'inscription à renvoyer par email à  lamitchi26@gmail.com ou directement via le site : http://www.artduchimarseille.com/stages/

Ils sont  lieu  une fois par mois à Marseille (Les Ateliers 54 - 54 Rue Sainte - 13001 Marseille).
Planning  2019-2020 ci-dessus
 
Les stages s’adressent 

- Aux élèves des cours hebdomadaires qui souhaitent approfondir leur pratique.
- Aux personnes débutantes qui ne peuvent suivre des cours hebdomadaires
- A toute personne désireuse de découvrir et pratiquer durant une demi-journée, une journée entière ou plus, en deh
ors du quotidien ; de vivre des dimensions inaccessibles durant les cours qui sont le privilège de ces journées.

Le thème  permet de mettre en évidence un des aspects de la pratique. La découverte et l’intégration que l’on en fait, les bénéfices que l’on en tire viennent compléter la pratique plus régulière.
Voici, à titre indicatif, quelques thèmes abordés, par exemple  : la respiration, l’axe, l’ancrage, le Tantien, sentir le Chi, la détente, etc… au travers des différentes formes de Qi Gong et Tai Ji Qan, enseignées dans l’ Ecole.

Forme  : les 11 exercices de santé (Qi Gong)
Appelés également « exercices chinois de santé ». Ils constituent un ensemble cohérent qui, pour les débutants, est d’un abord plus facile que la forme (24 ou 108 postures) parce que les pieds ne se déplacent pas. Ils présentent aussi l’avantage de pouvoir être exécutés en un temps variable selon le nombre de fois que l’on répète chacun d’entre eux. Quatre exécutions successives constituent cependant un minimum.
Les 11 exercices sont exécutés de la même façon que la forme (enchaînement des 24 ou 108 mouvements). La respiration y joue le même rôle et le point de départ des mouvements se situe dans le bassin. Le rythme est lent, la concentration est indispensable et les effets observés sont identiques à ceux de la pratique de la forme.

Niveau : spécial débutant
 

Forme : les 24 postures (Taï Ji Quan)
L’enchaînement des 24 postures, également appelée Forme de Pékin, est souvent qualifiée de « Taï Ji Quan simplifié » Il ne faut pas voir dans cette simplification un appauvrissement du Taï Ji Quan. Il s’agit seulement d’une forme plus courte, d’apprentissage plus rapide, de mémorisation plus facile. Mais les postures, elles, ne sont nullement simplifiées. Elles présentent la même complexité et la même richesse que dans les formes plus longues. La recherche, à tous les niveaux, est identique.
Tout Niveau

 

Forme : les 108 postures
Il y a mille façons de chanter faux. Il n’y a qu’une façon de chanter juste. Il y a mille façons du faire Taï Ji Quan. Il n’y en a qu’une qui est juste. Quel que soit le style. Quelle que soit la forme.
La façon juste consiste dans le fait que les mouvements partent du bassin, plus exactement du Tantien, y compris les mouvements des jambes. Cette justesse s’exprime dans des mouvements qui ne comportent aucune gesticulation, où rien n’est fait exprès, où tout s’enchaîne sans le moindre arrêt.
Un mouvement qui part du coude, une épaule qui reste levée, une jambe qui fait un pas et non un déplacement en apesanteur, sont autant de fausses notes.
Notre apprentissage consiste donc à affiner nos sens, notre équilibre, notre concentration …
Progressivement, les fausses notes sont remplacées et le déroulement de la forme devient source de plaisir et de bien-être.
Niveau : Avancé


Forme  : les 127 postures
Nous abordons les 127 postures après plusieurs années de pratique. La forme dure entre une heure trente et deux heures (en fonction du rythme), le style est différent et la logique des mouvements est plus martiale. Pourtant sa pratique procure une sensation particulière de liberté et d’apesanteur.

Nous installons dans les 127 postures une circulation de Chi complémentaire à la Petite Circulation : la Circulation Croisée. Elle transforme sensiblement les rythmes (l'expiration devient plus longue) et invite à un engagement total qui permet au Tantien d’exprimer toute sa puissance.

Nous l’abordons lorsque les formes des 24 et des 108 postures sont maîtrisées

Niveau : Très avancé

Chaque 1/2 journée se déroule en deux parties : 
 - 1h15 au sol (Relaxation - Techniques énergétiques...)
Pause de 20 à 30 minutes avec boisson et petit encas
- 1h15 en mouvement : Qi Gong ou Taï Ji Quan

           Venir simplement avec une tenue souple et confortable .......

Notre devise  :  Confort d'abord !

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